Vitamines en mineralen… ze zijn verkrijgbaar in alle soorten, merken en maten. Pillen, capsules, drankjes of in poedervorm. Van sinaasappel smaak tot kers en van aardbei tot tropisch fruit. Enkelvoudige preparaten met maar één vitamine of mineraal maar ook multisupplementen met een heel scala aan vitaminen en mineralen erin. En dan is er nog de keus voor extra weerstand, extra energie, voor kinderen, zwangere vrouwen of senioren….Kortom, een overdonderend aanbod!
Warenwetregeling Vrijstelling vitaminepreparaten
De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit heeft in de Warenwetregeling Vrijstelling vitaminepreparaten vastgelegd aan welke eisen vitaminepreparaten moeten voldoen. Er mogen bijvoorbeeld geen hoeveelheden vitamines en mineralen in het preparaat zitten die schadelijk zijn voor de gezondheid. Ook staat hier beschreven aan welke eisen het etiket op een vitaminepreparaat moet voldoen. Deze regeling is een aanvulling op het Warenwetbesluit Bereiding en behandeling van levensmiddelen en kunt u vinden op de website overheid.nl
Wees bewust
In principe heeft u geen extra vitaminen en mineralen nodig wanneer u gezond en gevarieerd eet. Dit zal misschien niet altijd lukken, u kunt dan gerust een vitaminepreparaat gebruiken. Op deze manier gebruikt u een supplement zoals deze bedoeld is namelijk als aanvulling op uw dagelijkse voeding.
De gedachte ‘baat het niet, dan schaadt het niet’ gaat niet op voor het slikken van vitaminepreparaten. Er kunnen bij verschillende vitaminen en mineralen wel degelijk schadelijke gezondheidseffecten optreden bij een langdurig te hoge inname. Neem daarom geen supplement met meer dan de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid aan vitaminen en mineralen.
Wanneer u voor een supplement kiest verdient het, in de meeste gevallen, de aanbeveling om voor een multipreparaat te kiezen. Een gecombineerd preparaat is vaak het beste omdat de benodigde voedingstoffen in een goede onderlinge verhouding aanwezig zijn in het supplement.
Voor een compleet overzicht van alle aanbevolen hoeveelheden vitaminen en mineralen per leeftijdscategorie kunt u kijken op de pagina’s die staan onder het kopje dagelijkse behoefte
Sommige mensen hebben een aangepaste behoefte aan vitaminen en mineralen door bijvoorbeeld leefstijl, zwangerschap, borstvoeding of ziekte. Kijk voor de aangepaste vitaminen- en mineralenbehoeften op de pagina’s die vallen onder speciale behoefte