De Gezondheidsraad is een onafhankelijk wetenschappelijk adviesorgaan met als taak de regering en het parlement adviseren op het gebied van de volksgezondheid. De Gezondheidsraad geeft met de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) een aanbeveling hoeveel vitaminen en mineralen 
gezonde baby’tjes tot 1 jaar dagelijks nodig hebben.
In het eerste levensjaar groeit en ontwikkelt uw kindje zich in een sneltreinvaart. Uw kindje drinkt het eerste half jaar borst- en/of flesvoeding. Daarna zet hij/zij de eerste stapjes in de wereld van groente en fruit. Rond de eerste verjaardag zal uw kleintje al aardig met de pot mee eten.
Vitaminen
In de tabel hieronder ziet u wat uw kindje nodig heeft per dag aan vitaminen. De hoeveelheden worden aangegeven in microgrammen per dag (mcg/dag) of milligrammen per dag (mg/dag). De gezondheidsraad heeft voor vitamine K geen Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid gedefinieerd (deze vakjes zijn gekleurd en bevatten geen getal).
|
Vitamine |
Tot 6 maanden |
6 – 12 maanden |
| A (mcg/dag) |
400 |
400 |
| B1 (mg/dag) |
0,2 |
0,2 |
| B2 (mg/dag) |
0,4 |
0,4 |
| B3 (mg/dag) |
2 |
2 |
| B5 (mg/dag) |
2 |
2 |
| B6 (mg/dag) |
0,12 – 0,20 1) |
0,12 – 0,201) |
| B8 (mcg/dag) |
4 |
4 |
| B11 (mcg/dag) |
50 |
60 |
| B12 (mcg/dag) |
0,4 |
0,5 |
| C (mg/dag) |
35 |
35 |
| D (mcg/dag) |
5 – 10 2) |
5 – 10 2) |
| E (mg/dag) |
2,9 |
3,6 |
| K |
2.) 10 microgram suppletie aanbevolen tot 4 jaar
Baby’tjes hebben vanaf de leeftijd van 1 week tot 4 jaar extra vitamine D nodig (10 microgram per dag). Tot 12 weken na de geboorte hebben baby’s ook extra vitamine K nodig omdat de darmen zelf nog geen vitamine K aanmaken. Het advies is om hen 150 microgram vitamine K per dag te geven in een supplement (bijvoorbeeld vitaminedruppeltjes).
Mineralen
In de tweede tabel ziet u wat uw kindje nodig heeft per dag aan mineralen. De hoeveelheden worden aangegeven in microgrammen per dag (mcg/dag) of milligrammen per dag (mg/dag). De gezondheidsraad heeft niet voor alle mineralen een Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid gedefinieerd (deze vakjes zijn gekleurd en bevatten geen getal).
|
Mineralen |
Tot 6 maanden |
6 – 12 maanden |
| Calcium (mg/dag) |
210 – 320 1) |
450 |
| Chloride | ||
| Chroom | ||
| Fluoride | ||
| Fosfor (mg/dag) |
35 – 50 2) |
35 – 50 2) |
| IJzer (mg/dag) |
5 2) |
7 |
| Jodium | ||
| Kalium | ||
| Koper (mg/dag) |
0,3 – 0,5 |
0,3 – 0,5 |
| Magnesium (mg/dag) |
35 – 60 |
35 – 60 |
| Mangaan | ||
| Molybdeen | ||
| Natrium (g/dag) | ||
| Selenium (mcg/dag) |
10 – 20 |
10 – 20 |
| Zink (mg/dag) |
4 |
4 |
2.) geldt alleen bij flesvoeding
Sommige kinderen hebben een aangepaste behoefte aan vitaminen en mineralen
door bijvoorbeeld leefstijl of ziekte. Kijk voor de aangepaste vitaminen- en
mineralenbehoeften op de pagina’s die vallen onder speciale behoefte